SchmerzRelax 

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Wöchentlicher Gruppenkurs für Frauen​

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Diese 60 Minuten sind ganz deine Zeit – zum Ankommen, Durchatmen und bewussten Spüren.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegung, achtsame Entspannung und das Loslassen von Verspannung – körperlich wie emotional.

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Der Kurs basiert auf drei kraftvollen Säulen, die dich dabei unterstützen, wieder in deine Mitte zu finden: Sanfte, wohltuende Bewegungen helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu fördern.

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In tiefen Entspannungsphasen darf dein Körper regenerieren, während dein Geist zur Ruhe kommt. Gleichzeitig entsteht ein geschützter Raum, in dem du Spannung und Stress bewusst loslassen und wieder bei dir selbst ankommen kannst.

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SchmerzRelax schenkt dir eine bewusste Auszeit vom Alltag – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und ein neues Körpergefühl.

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Fortlaufend buchbar – sei dabei und nimm dir Zeit für dich.

HerzensRelax

on- & offline

Einzelbegleitung zur inneren Transformation

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Für mehr innere Ruhe, BewusstSein und ganzheitliche Schmerzfreiheit.

HerzensRelax ist deine ganz persönliche Reise zurück zu dir selbst – eine achtsame, tief wirkende Einzelbegleitung zur inneren Transformation.​ Im Mittelpunkt stehen dein Körper, dein Geist und deine Seele – und vor allem: deine Verbindung zu dir selbst.

Durch sanfte Körperarbeit, gezielte Entspannung und bewusste Selbstwahrnehmung darfst du Schicht für Schicht loslassen, was nicht mehr zu dir gehört – und dich deinem wahren Ich wieder nähern.

In einem geschützten Raum nimmst du dich selbst wieder wahr, erkennst alte Muster und spürst, was dir wirklich gut tut. Du lernst, deiner inneren Stimme zu vertrauen, deinen Körper als Kompass zu nutzen und dich selbst liebevoll anzunehmen.

Diese Begleitung ist individuell, tiefgehend und ganz in deinem Tempo. Ein Weg der Rückverbindung – zu deiner Wahrheit, zu deinem Ich bin und dem Gefühl: Ich bin genug.

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HerzensRelax wirkt von innen nach außen – klärend, stärkend und wohltuend für Körper, Geist und Seele.

NackenRelax

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Einzelbegleitung bei chronischen Nackenverspannungen und innerem Druck

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NackenRelax ist eine gezielte Begleitung für Frauen mit chronischen Nackenverspannungen und  innerem Druck, der oft in diesem Bereich sitzt. Viele tragen unbewusst eine emotionale und körperliche Last im Nacken, die durch Stress, unbewusste Blockaden oder Fehlhaltungen entsteht.

In dieser 4-wöchigen Einzelbegleitung arbeiten wir gemeinsam daran, die wahre Ursache deiner Beschwerden zu finden und aufzulösen.

Durch sanfte Körperarbeit, gezielte Entspannung und bewusste Wahrnehmung kannst du Verspannungen im Nacken lösen und die tieferliegenden Blockaden erkennen. Du wirst lernen, dich aufzurichten, frei zu atmen und mit mehr Leichtigkeit und Schmerzfreiheit durch den Alltag zu gehen.

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NackenRelax ist individuell auf dich abgestimmt und ermöglicht es dir, den Druck von deinen Schultern zu nehmen und wieder in deine innere Balance zu finden.

WorkRelax

offline

Individuelle Begleitung für Teams und Unternehmen

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In der heutigen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, das körperliche und mentale Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden zu stärken.

WorkRelax bietet maßgeschneiderte Lösungen zur Stressbewältigung, Entspannung und Schmerzprävention – sanft, wirkungsvoll und alltagstauglich.

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In regelmäßigen Sessions oder als einmaliges Angebot (z. B. für Gesundheitstage) unterstütze ich Ihr Team dabei,
das Körperbewusstsein zu stärken, Verspannungen zu lösen und wieder in die eigene Kraft zu finden.
Durch einfache, gezielte Übungen aus den Bereichen Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung entsteht Raum für mehr Leichtigkeit und Fokus im Arbeitsalltag.

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WorkRelax ist individuell auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt – für eine nachhaltige Verbesserung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Teamdynamik.